Kerstin Mahel Praxis für Physiotherapie & Krankengymnastik - Zähringer Straße 349, D-79108 Freiburg
Tel: 0761-52552 - Email:   info@bitte-entfernen.praxis-mahel.de< - Webseite: praxis-mahel.de - © Kerstin Mahel. Alle Rechte vorbehalten.

Gruppen

Unsere besondere Geschenkidee - der Gesundheits Gutschein

Sich Bewegen, Trainieren, Laufen, Schwitzen und Entspannen macht zu Mehreren viel mehr Spaß. Sie motivieren sich gegenseitig und wenn es anstrengend wird, ist geteiltes Leid doch halbes Leid. Sie profitieren vom gegenseitigen Austausch, Spaß und Lachen gehört bei uns mit zum Programm. In Gruppen zu maximal 8 Personen haben wir alle im Blick und können gezielt auf Sie und Ihre spezielle Fragestellung eingehen. Und je nach Programm gibt es sogar von Ihrer Krankenkasse einen Zuschuß - sprechen Sie uns an!


Bauch – Beine – Po

Sie möchten Ausdauer über Aerobic-Elemente (nach Musik) verbessern wie auch alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers kräftigen - ein "Rundum"-Programm zur Steigerung der Fitness
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SeniorInnengymnastik

Sie wollen auch im Alter noch beweglich bleiben? Osteoporose und Stürzen vorbeugen? Mit Kreislaufanregung, Koordinationsverbesserung, Aktivieren der Muskulatur, Gleichgewichtsübungen in angenehmer Gruppenathmosphäre...
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Bauch – Beine – Po

Zielgruppe: Sie möchten in einer kleinen Gruppe gezielt am Kraftaufbau Ihrer "Problemzonen" arbeiten, eingebettet in ein Programm mit Aerobic-Elementen, Koordinations und Gleichgewichtsübungen.

Teilnehmerzahl: 8 Personen

Dauer: fortlaufender Kurs, Belegung in 10-er- Serien, 50 Minuten

Kosten: 75 Euro (bei 8 Teilnehmern) für eine Serie von 10 Terminen

Kurs 1: Mittwoch von 18.10 bis 19.00 Uhr — freie Plätze: kein freier Platz

Kurs 2: Dienstag von 19.10 bis 20.00 Uhr — freie Plätze: 1 freier Platz

Ziele und Inhalte des Kurses

  • Kräftigung von Rücken, Bauch und Beinen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Schulung der Koordination
  • Sehr abwechslungsreiche Auswahl an Übungen mit immer neuen Herausforderungen
  • Individuelle Korrekturen
  • ...und jede Menge Spaß!

Seniorinnengymnastik

Zielgruppe: Sie sind in einer Altersspanne von ca. 60 bis 80 Jahren daran interessiert, sich und Ihren Körper gesund zu erhalten. Sie wollen trotz evtl. bestehender körperlicher Einschränkungen gerne an einer gemeinsamen Gymnastik-Stunde teilnehmen und sich beweglich und stabil halten. Sie möchten Stürzen und Osteoporose vorbeugen - und das in einer sehr angenehmen Gruppenathmosphäre

Teilnehmerzahl: 8-9 Personen

Dauer: Laufender Kurs, Belegung in 10-er- Serien, 45 Minuten

Kosten: 75 Euro für eine Serie von 10 Terminen

Kurstag: Donnerstag, 9.05 bis 09.50 Uhr, Freie Plätze: 1 freier Platz

Ziele und Inhalte des Kurses

  • Erhalt von Beweglichkeit in allen Gelenken und für alle Muskeln
  • Förderung der Koordination und des Gleichgewichts durch Übungen im Stehen und Gehen
  • Isometrische und dynamische Muskelaktivierung
  • Rückengerechte Ausführung von Alltagsbewegungen
  • Anregung des Kreislaufs und altersgemäße Verbesserung der Ausdauer
  • Individuelle Korrekturen
  • ...und jede Menge Spaß!